每年10月到次年2月是心血管疾病的高發(fā)期。由于天氣寒冷干燥，人的血管收縮變細(xì)，加上呼吸消耗大量水分，但日常補(bǔ)水不足，導(dǎo)致血液粘稠度過(guò)高，進(jìn)而使血液流通不暢，因此心血管疾病頻頻逞兇。另外，秋冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮也容易使得血管壁上附著的斑塊脫落，當(dāng)脫落的斑塊隨著血液流到狹窄的地方時(shí)，便容易堵塞血管，引發(fā)心血管疾病。

　　因此，白云山健康專家提醒，秋冬季節(jié)，市民應(yīng)謹(jǐn)防心血管疾病，特別是以下三類人群：

　　第一類：中老年人

　　50歲以后，人們的血管壁生理性硬化漸趨明顯，管壁彈性減退，且中老年人臟器組織中毛細(xì)血管的有效數(shù)量減少、阻力增大，使組織血流量也相應(yīng)減少，因此極易發(fā)生組織器官的營(yíng)養(yǎng)障礙，導(dǎo)致供應(yīng)心肌的血流量減少。而由于血管脆性增加，血流速度減慢，中老年人發(fā)生心血管意外的幾率就會(huì)明顯增加。因此，若中老年人在秋季出現(xiàn)心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)引起重視并及時(shí)就醫(yī)。

　　第二類：肥胖人群

　　肥胖人群除了脂肪過(guò)多外，血液中的膽固醇也處于超標(biāo)的狀態(tài)，這就為心血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。而且，某些人過(guò)于肥胖往往是因?yàn)槭秤眠^(guò)多高熱量“垃圾食物”，而長(zhǎng)期食用這些食物，也是造成高血壓、冠心病等“后遺癥”的主要因素。

　　第三類：嗜煙酗酒人群

　　吸煙喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

　　此外，白云山健康專家還提醒，心血管疾病是多種危險(xiǎn)因素相互作用和累加的結(jié)果，幾種危險(xiǎn)因素中度高升時(shí)，心血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)將超過(guò)單獨(dú)一種危險(xiǎn)因素高升時(shí)造成的危險(xiǎn)。且有研究表明，生活方式、飲食習(xí)慣、血壓等均是引發(fā)心血管疾病的直接因素，如果不注意日常保健，很容易受到心血管疾病的侵襲。

　　那么，預(yù)防心血管疾病應(yīng)該從哪些方面著手呢?

　　預(yù)防方法一：隨身攜帶“救心藥”

　　秋高氣爽實(shí)屬出游好時(shí)節(jié)，不少中老年人都喜歡在秋季約上三五好友，外出登山、慢跑。然而，心血管疾病的困擾卻使得很多中老年人只能“望秋興嘆”。

　　因此，白云山健康專家建議，心血管疾病患者如果進(jìn)行戶外活動(dòng)，需隨身攜帶可靠的防治心血管疾病的藥物，比如白云山星群通竅救心油。其根據(jù)經(jīng)典古方“諸葛行軍散”研制而成，是一款兼具防治與急救功能于一身的心血管類產(chǎn)品。既可在冠心病、心絞痛發(fā)作時(shí)，用以急救，也可在平時(shí)胸悶、氣促、氣喘時(shí)預(yù)防治療，是名副其實(shí)的適合帶在身邊的“救心藥”。

　　預(yù)防方法二：運(yùn)動(dòng)是抵擋疾病的高墻

　　正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100-200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán);而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，影響毛細(xì)血管供血。因此，在逐漸轉(zhuǎn)涼的秋季，適度做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)也是極為重要的。

　　值得注意的是，秋季晝夜溫差逐漸拉大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發(fā)心梗、心肌炎等疾病，所以，患有心血管疾病的市民在運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備動(dòng)作、注意保暖。

　　預(yù)防方法三：聰明地選擇食物

　　民以食為天，然而并不是所有食物都適合病患食用，特別是患有心血管疾病困擾的市民，更應(yīng)該在飲食方面多加注意。

　　增加鉀、鎂含量豐富的食物以及谷類食物的攝入，可在一定程度內(nèi)起到降血脂、抑制血小板凝聚的作用，且多吃粗制谷類高纖維食物也可使人出現(xiàn)飽腹感，使胃排空延遲，減少攝入的總熱量，從而減少高血壓的危險(xiǎn)。同時(shí)，海魚與深海魚油中含有豐富的EPA和DHA，對(duì)冠心病有良好的防治效果，有心血管疾病的患者也可多食用。

　　最后，白云山健康專家提醒，秋季干燥，心血管疾病患者應(yīng)多飲水，預(yù)防血栓的形成，以降低心梗、心絞痛的發(fā)生率。且若出現(xiàn)肢體感覺異常、麻木、暈倒、走路偏向一側(cè)或者如踩棉花感等情況，應(yīng)及早到醫(yī)院診治，以免造成更嚴(yán)重的后果。