媽媽最不能忍受的便是沒有陽光，因為兒子一直尿床，她除了衣物，每天都有床單、被子要洗曬。尿床問題困擾的不只有小旭一家，還有一對夫妻結婚十多年仍然分床睡，也是因為尿床。
近日，杭州市下城區(qū)長慶潮鳴街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)康復科主任、主任中醫(yī)師王正禮幫他們解決了困擾多年的尿床問題。
已經11歲仍天天尿床
小旭11歲，讀小學四年級，平時安靜乖巧，但有一點讓媽媽很頭痛——他每天晚上都尿床，有時甚至不止尿一次。
“小時候天天尿床，也沒太在意，結果長大了還一直尿床。天天要曬被子，大冬天至少要準備五六床被子輪著用，梅雨天就要準備更多了�！毙⌒駤寢屨f，“也想過用尿不濕，但孩子大了，根本不肯用�！�
小旭媽媽帶他看了很多醫(yī)生，一直不見好。今年春節(jié)后，經朋友介紹找到王正禮就診。經過針灸、拔罐等治療后，尿床問題終于解決。
王正禮說，去年年底，他還遇到一家三口因為尿床一起來看病�！皟煞蚱奘呛贾萑耍�30多歲，孩子7歲。”王正禮說，“因為尿床，這對夫妻結婚十多年，一直分床睡，有了孩子后，孩子也一直單獨一張床。一天都不知道要洗多少塊床單，曬多少床被子�！�
培養(yǎng)行為習慣很重要
王正禮介紹，尿床又稱遺尿癥，通常指在熟睡時不自主地排尿，一般以孩子為多，也有少數(shù)患者持續(xù)到成年期。尿床對孩子的心理會造成障礙，導致其焦慮、自卑、孤獨、社交困難等。
“如果孩子3歲后，尤其是5歲以后仍經常尿床，就需要及時就醫(yī)�！蓖跽Y表示，治療孩子的遺尿癥，除了到醫(yī)院治療外，培養(yǎng)孩子的行為習慣十分重要。
首先要讓孩子養(yǎng)成白天多喝水的習慣�！昂人啵蛞壕投�。但要讓孩子盡量熬住尿，從而鍛煉膀胱括約肌的功能。膀胱括約肌是由大腦控制，跟是否排泄尿液相關的肌肉�！蓖跽Y說，“在睡前2小時，要控制飲水，減少晚間尿量。同時，臨睡前要盡量讓孩子排盡尿液�！�
其次，要盡量讓孩子每天在不同的環(huán)境或位置睡覺。因為換個環(huán)境或位置，可以讓孩子睡得不那么“安心”，更容易被尿意驚醒。
最后，父母可以根據孩子以往尿床的時間，提早20到30分鐘喊孩子去排尿，一段時間后，讓孩子形成自主醒來排尿的習慣。
常按三陰交補脾腎
王正禮說：“引起尿床的原因很多，包括大腦皮層發(fā)育延遲、睡眠過深、心理因素、遺傳因素等。在中醫(yī)上來講，尿床主要是因為脾腎虧、腎陽虧，所以要補脾腎�！�
他表示，家長可以給孩子在三陰交（位于足內踝上緣四橫指處）進行艾灸�！皩瑮l點燃后對著穴位熏，大概離皮膚高3厘米左右，到皮膚微微潮紅為止。這種方法比較溫和，可以天天給孩子灸�！蓖跽Y說，除了艾灸，按摩三陰交也能起到補脾腎的作用。一般是順時針按揉，力度以按揉穴位時，穴位有酸脹感為準，每次按揉10-15分鐘即可。
飲食上，王正禮建議，紅棗、栗子、桂圓、枸杞、山藥、百合可以多吃。平時可以給孩子用桂圓、山藥各20克，加適量的小米，煮粥喝。但像西瓜、冬瓜、黃瓜、紅豆、咖啡等利尿的食物，不推薦尿床的孩子過多食用，尤其是在睡前。
